オクラの豚肉巻き JA周桑女性部 壬生川支部 材料(4人分) オクラ 16本 豚バラ肉 300g 塩 少々 焼き鳥のタレ 適量 作り方 オクラを軽く塩もみをしてさっと洗い、ヘタを切る。 1に豚バラ肉を巻く。 巻いたところを下にしてフライパンに並べ、少し蒸し焼きにする。 3を裏返して焼く。(蓋はしない) お皿に盛り付け、焼き鳥のタレをかけてできあがり。