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レンコンとサツマイモと鶏肉の甘酢炒め

レンコンとサツマイモと鶏肉の甘酢炒め

JA周桑女性部 田野支部

材料(4人分)

鶏もも肉 300g
塩こうじパウダー 大さじ2
サツマイモ 250g
レンコン 250g
片栗粉 大さじ1
大さじ1
A  
  はだか麦のまろやか黒酢 大さじ3
  酒 大さじ2
  みりん 大さじ2

作り方

  1. 鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、塩こうじパウダーをまぶす。
  2. レンコンを厚めのいちょう切りにし酢水につける。水気を切ってビニール袋に入れ片栗粉をまぶす。
  3. サツマイモを乱切りにして水につける。水気を切って600Wのレンジで4分程加熱する。
  4. フライパンに油を熱し、12を入れ焼く。
  5. こんがり焼き目がついたら3を加えて炒め、Aを入れて煮つめながら炒める。
  6. 器に盛りつけてできあがり。