そら豆としらすの混ぜご飯 JA周桑女性部 国安支部 材料(4人分) そら豆 16さや しらす 60g 米 2合 A 薄口しょうゆ 大さじ1 顆粒だし(昆布) 8g B 水 800ml 塩 大さじ1 作り方 米は洗ってザルに上げ、炊飯器に入れて2合分の水(分量外)とAを加え普通に炊く。 そら豆はさやから取り出し、黒い筋と反対側の部分に切り込みを入れる。鍋にBを入れて沸騰させ、2分くらい茹でて薄皮をむく。 1が炊き上がったら2のそら豆、しらすを加えて軽く混ぜ合わせる。 器に盛り付けてできあがり。